۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟ تمرینات کاردیو یا هوازی کالری زیادی می سوزانند اما در مقایسه با تمرین بدنسازی کارایی کمتری دارند. اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهید و هنوز به بدن دلخواهتان نرسیدید …
اسپرین (رگ به رگ شدن): رگ به رگ شدن از شایع ترین مصدومیتهای همه ورزشهاست از آنجاییکه در بسکتبال از حرکات پرشی بیش از سایر ورزشها استفاده میشود در نتیجه شایع ترین مصدومیت بسکتبالیستها همین رگ به رگ شدن مچ پاست.بیش از ۸۰ درصد مصدومیتهای مچ پا ناشی از کشیدگی …
اﻫﻤﻴﺖ خواب و ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺧﻮاﺑﻴﺪﻥ: ساعت ۹ تا ۱۱ شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ساعت ۱۱ تا ۱ شب: عملیات از بین بردن مواد …
۱۲ هشدار برای مکمل! یک حرف‌زدن عادی نیاز به درگیری ۷۲ عضله مختلف دارد. مغز انسان حدود ۱۰۰ بیلیون سلول عصبی و بدن ما حدود ۶۰ هزار مایل عروق خونی در خود دارد. پس نیاز چنین سیستم گسترده و پرمحتوایی به مکمل‌های غذایی مسئله چندان عجیبی به نظر نمی‌رسد. اما …
اساس ورزش تی آر ایکس این ورزشِ نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است. بصورتیکه در کلیه تمرینات ورزشی با TRX، بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن …
آرد گندم ۱۰۰گرم ۳۶۰ کالری آرد ذرت ۱۰۰گرم ۳۷۰ کالری برنج ۵ قاشق غذا خوری سر خالی ۸۰کالری برنج پخته یک کفگیر با روغن ۲۵۰ کالری ماکارونی پخته شده ۵ قاشق سر خالی ۸۰ کالری شیر برنج نصف لیوان ۸۰ کالری نان لواش ۳۰ گرم یا(۴ کف دست) ۸۰کالری …
کنترولوژی عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اعضای بدن می شود.حالت ها، حرکات نا درست بدن را اصلاح می کند. نیروی حیات را به بدن باز می گرداند، توان ذهنی را افزایش می دهد و باعث تقویت روحیه می شود. ما …
ژوزف هوبرتوس پیلاتس (۱۹۶۷-۱۸۸۰) در مونش گلادباخ، شهری در حومه دوسلدورف آلمان متولد شد.پدرش برنده جایزه ژیمناستیک بود و مادرش یک متخصص اعصاب.روزی یک پزشک به پوزف یک کتاب اوراق و قدیمی در مورد آناتومی بدن داد، به گفته خود او: من تمتم اعضای بدن را از روی کتاب یاد …
باشگاه ورزشی پیراد باشگاه ورزشی پیراد در سال ۱۳۹۳ با کادر مدیریتی مجرب در شرق تهران تأسیس شد. این باشگاه با به کارگیری تجهیزات ورزشی روز دنیا و ایجاد فضای ورزشی مطلوب به وسعت ۷۰۰ مترمربع ، توانسته ظرف مدت زمان کوتاهی توجه ورزشکاران بسیاری را در شمالشرق تهران به …
دعوت به همکاری « باشگاه و رزشی پیراد » از بانوان علاقمند به فعالیت در باشگاه ورزشی، جهت مربیگری در رشته های مختلف ورزشی دعوت به همکاری می نماید. داشتن مدرک مربیگری از فدراسیون ورزشهای همگانی برای واجدین شرایط الزامی است. آدرس: خیابان فرجام شرقی، خیابان رشید(باغدارنیا)، کوچه ۱۶۸ غربی …
